Ở độ tuổi từ sau 40, làn da sẽ dần xuất hiện các dấu hiệu lão hóa và nhiều nếp nhăn. Điều này khiến nhiều chị em phụ nữ mất đi vẻ ngoài vốn có của mình và trở nên tự ti hơn. Vì thể việc áp dụng quy trình chăm sóc da mặt tuổi 40 là vô cùng cần thiết. Vậy làm thế nào để xây dựng nên kế hoạch dưỡng da có hiệu quả? Cùng tham khảo ngay bên dưới nhé!
Tóm tắt
Vì sao quy trình dưỡng da mặt tuổi 40 lại quan trọng và cần thiết
Sau độ tuổi U40, làn da bắt đầu các biểu hiện sự lão hóa và mất dần sức sống hơn. Nguyên nhân là do khả năng tự tổng hợp lượng collagen của da dần mất đi. Theo nghiên cứu, ở độ tuổi 40 lượng collagen giảm đi lên đến 30-40% làn da. Khả năng trao đổi và hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu kém dần đi. Vì thế, làn da U40 sẽ không còn được săn chắc, da khô ráp và xuất hiện nếp nhăn.
Việc chống lão hóa và chuẩn bị kế hoạch chăm sóc da mặt tuổi 40 là vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên bắt đầu bằng những thói quen skincare hằng ngày. Điều đó sẽ giúp ngăn ngừa các đốm nâu, duy trì sự săn chắc tươi trẻ và giảm thiểu nếp nhăn.
Nâng cấp chu trình chăm sóc da mặt tuổi 40
1. Kiên trì với skincare routine cho da mặt
Ở tuổi 40, các bạn nên làm quen và kiên trì với chu trình dưỡng da gồm nhiều bước. Điều này sẽ giúp cung cấp tinh chất và nuôi dưỡng da trẻ hóa, mịn màng hơn. Thông thường các bước chăm sóc da sáng tối sẽ bao gồm:
- Buổi sáng: rửa mặt, toner/ lotion, serum chống lão hóa, dưỡng ẩm nhẹ, chống nắng.
- Buổi tối gồm nhiều bước hơn: tẩy trang, rửa mặt, toner/lotion, serum chống lão hóa, kem dưỡng ẩm. Ngoài ra bạn cần thêm serum/ kem dưỡng mắt, dưỡng môi và dùng cho cả vùng cổ và bàn tay.
Bạn nên kết hợp thêm mặt nạ, tẩy da chết và xông da 2-3 lần/ tuần nhé. Lưu ý cho chị em là nên sử dụng các sản phẩm có thành phần chống lão hóa như retinol, collagen, vitamin E, C….
2. Bắt đầu skincare cho vùng mắt, vùng cổ và mu bàn tay
Đây là những vùng da cho thấy dấu hiệu sự lão hóa rõ rệt nhất. Vì thế đừng quên ngăn chặn sự lão hóa bằng việc cung cấp tinh chất cho từng vùng da.
- Vùng da quanh mắt: phản ánh rõ rệt biểu hiện lão hóa của làn da. Việc sử dụng các serum tinh chất và kem dưỡng chuyên dụng sẽ ngăn ngừa lão hóa, hạn chế các vết chân chim. Đem lại khuôn mặt tổng thể trẻ trung, tràn đầy năng lượng và tươi sáng.
- Vùng da cổ cũng nhạy cảm và cần được nâng niu không khác gì da mặt cả. Vì thế khi sử dụng kem dưỡng và chống nắng cho da mặt hãy tận dụng thoa luôn cho vùng cổ. Đồng thời massage nhẹ nhàng vài phút để tinh chất thẩm thấu tốt hơn.
- Mu bàn tay là vùng da “dãi nắng dầm mưa” nhất nên rất dễ bị lão hóa và đen sạm. Do đó việc dùng kem dưỡng tay và chống nắng body thường xuyên sẽ cải thiện đáng kể.
Đảm bảo chế độ sinh hoạt trong việc chăm sóc da mặt tuổi 40
Bên cạnh chu trình skincare hằng ngày, các bạn cũng nên nuôi dưỡng làm da từ sâu bên trong. Khi cơ thể khỏe mạnh và dồi dào sức khỏe, làn da cũng trở nên hồng hào, tươi trẻ hơn. Áp dụng chế độ sinh hoạt hợp lí, không dưỡng giúp da trẻ hóa mà còn kéo dài tuổi thọ.
1. Ăn uống đầy đủ chất
Bổ sung đầy đủ nhóm chất trong bữa ăn hằng ngày, đặc biệt là rau xanh và trái cây tươi. Tăng cường nhóm chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho cơ thể như quả lựu, việt quất, nho đỏ,…. Hạn ăn uống nhiều dầu mỡ, nhiều đường và thức ăn nhanh, thuốc lá, rượu bia.
Xây dựng thói quen uống trà xanh, trà đen và đầy đủ 2-2,5 lít nước/ ngày. Tránh các loại đồ uống có gas, nước ngọt và không tốt cho sức khỏe.
2. Tập thể dục, vận động thường xuyên
Việc duy trì cơ thể khỏe mạnh còn liên quan đến mật độ vận động hằng ngày của một người. Vì thế nên có thói quen đi bộ vào buổi sáng, tập yoga và tập thể dục thường xuyên. Bởi khi bạn làm việc, tập luyện vừa nâng cao sức khỏe vừa giảm các nếp nhăn hiệu quả. Đồng thời, vận động cũng khiến tinh thần sảng khoái, lạc quan và yêu đời hơn.
3. Đảm bảo giấc ngủ và tâm trạng thoải mái
Làn da cũng dễ bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ và sự căng thẳng, lo lắng. Vì thế hãy luôn đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng và trước 23h mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, việc giữ tinh thần luôn nhẹ nhàng, thư giãn cũng khiến bạn ngon giấc hơn.
Bổ sung thực phẩm chức năng nhằm chăm sóc da mặt U40
Một trong những cách chăm sóc da mặt tuổi 40 và đánh bay sự lão hóa. Được nhiều chị em tin dùng chính là sử dụng các thực phẩm chức năng. Ở độ tuổi này, quá trình trao đổi chất sẽ giảm dần cho nên việc bổ sung dưỡng chất là rất cần thiết.
Viên uống trắng da trẻ hoá chính hãng Mỹ K HPSKIN >> TẠI ĐÂY
Lời khuyên cho mọi người là nên chọn các viên vitamin tổng hợp hoặc collagen dạng uống. Giúp cung cấp khoáng chất thiết yếu và chống lão hóa cho làn da ngay từ bên trong.
Tóm lại, việc dưỡng da ở các độ tuổi rất quan trọng, đặc biệt là chu trình chăm sóc da tuổi 40. Vì thế mọi người nên lựa chọn các sản phẩm chứa thành phần chống lão hóa phù hợp. Hãy thấu hiểu làn da của bạn, bởi không có sản phẩm tốt nhất chỉ có sản phẩm phù hợp nhất mà thôi.
Xem thêm nội dung liên quan:
- 12 cách làm trắng da mặt tại nhà đơn giản từ thiên nhiên
- Bí kíp chăm sóc da mặt mùa hè tối giản ngừa mụn giảm dầu
